この10月の連休、当初北アルプスに行こうと思ってましたが、

・白馬方面の夜行バスが満席だったこと

・仕事がたまってきていたこと

から別コースを短期間で選定せざるを得なくなりました。

そこで、どこにしようかと考えた際に、普通の山に行っても面白くないので、短期間で計画でき、近場で、日帰りでもトレーニングになるところと考えた際に、ひらめいたのが、今回の

稲村岩尾根を経て、鷹ノ巣山に行き、石尾根を経由して奥多摩駅にダイレクトに至る行程です。 

この稲村岩尾根は、私が始めての雪山に行った際に通ったところで、因縁が深いところです。

（ほとんど雪山装備なしだったので、３歩歩いて２歩ずり落ちるというひどい状況で登り、コースタイムの倍以上かかった記憶があります。）

奥多摩山域は、過去最も来ている回数が多いので、私の庭に近いところがあります。

ところで、この稲村岩尾根は、私の知る限り、近場では最も急登な尾根の１つです。

北アルプス３大急登と呼ばれる「合戦尾根」とよばれる燕岳への直登がありますが、それより、ここの稲村岩尾根の方が急だと思います。 

また、この稲村岩尾根は、私のワンゲル時代に裏歩荷（「ボッカ」と読みます）訓練の地となったところです。 

裏歩荷訓練の前から私は稲村岩尾根知っていたのですが、知る人ぞ知るという尾根です。

（表）歩荷訓練は丹沢の大倉尾根で、裏歩荷訓練はこの稲村岩尾根が舞台となりました。

（注） 歩荷訓練とは？は、http://www.hara-zei.jp/article/13460762.htmlを参照ください。

さて、トレーニングですので、短時間で歩こうと考えてました。

朝４時３０分に起床して、電車を乗り継ぎ、奥多摩駅に７時４６分に到着

奥多摩駅前の風景はあいかわらずです。 

１9年前からあまり変わっていないと思います。

奥多摩駅前で朝ごはんのおにぎりを食べて、バスで日原に向かいます。

本当は登山口がある中日原まで行きたかったのですが、その手前の東日原までしかバスがいかないので、しょうがなくそこからスタートとなります。

東日原からジョギングしていき、他の登山者を抜いていきます。

多少行った以下のところあたりからいよいよ急な登りが始まります。 

さすがに稲村岩尾根です。ふくらはぎにも結構効いて、いいトレーニングになります。

ピッチを上げて、他の登山者をがんがん抜いていきます。

ここですと、連休でも人があまりいないのがいいですね。

コースタイム（標準の目安時間で休憩時間を含まない）で中日原から鷹ノ巣山まで３時間、東日原からだと３時間１０分になります。

その間、ほとんどの時間を急な登りです。

２時間１９分（休憩時間を含む）で鷹ノ巣山頂上に到着です。

くそ！２時間を切れなかった！ （休憩時間を除けば２時間ジャスト程度）

この時間でもかなり早いですが、まだまだ現役のレベルには戻れないなと感じました。

他の追い抜いた登山者もコースタイムとほぼ同じかちょっと少ない時間程度で、到着している人が結構いたように思えました。

まあ、好んで稲村岩尾根を登る登山者は強者ぞろいと言って過言ではないと思います。 

こんな標識です。北アルプスなどの晴れやかな標識というわけにはいきません。

鷹ノ巣山から望む、七ツ石山と東京都最高峰の雲取山

石尾根を経て、奥多摩方面へ、比較的ここからは歩きやすい道です。

紅葉になりかけてます。

途中で六ツ石山の頂上に立ち寄ります。尾根道から少し離れており、往復で10分ほどです。

比較的長い石尾根を、半分くらいはジョギングしました。

いわゆる高地トレーニングになるかと思います。

鷹ノ巣山から奥多摩駅までコースタイムで３時間４５分（休憩時間を除く）です。

２時間１８分（休憩時間を入れて）で奥多摩駅に到着、六ツ石山の頂上によらなければ２時間ジャスト程度となっていたはずですので、かなりの好タイムです。

コースタイムより１時間３０分は短縮できました。

休憩時間を除けば２時間を切ってます。

最後は奥多摩で風呂に入り、帰路へ、

もえぎの湯

この風呂屋に始めてきたのが８年くらい前で、その際はすいていて比較的良いところだったのですが、それより２，３年後にはキャンプで来た時にすでにスーパー銭湯のようになっており、混んでいました。

今回も私がでた直後くらいから混んでいたようです。

田舎の温泉のひなびた感じの良さがだいぶなくなってきてます。 

日帰りは結構せわしないです。

歩行時間は今回は５時間より少なかったのですが、さすがに急登とランをしたので、そのわりには足に疲れが多少でました。（とはいえ、いつもよりは少ない疲れですが）

今回はトレーニング山行としては結構有意義だったかなと思います。

日常のジョギングや下半身重視のトレーニング効果もでてきていると実感しました。

東京都 千代田区 税理士 原俊之事務所